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冬天手脚冰凉的女性如何保暖备孕,润肺的中药

作者:明星美女时间:2020-05-08 19:27:02分类:备孕生活

简介     如果你是个冰山美人,常常四肢冰冷、脸色苍白,那么冬天备孕要更加注意保暖,让全身都暖乎乎的,才能孕育一个健康的宝宝!只要能够加

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  如果你是个冰山美人,常常四肢冰冷、脸色苍白,那么冬天备孕要更加注意保暖,让全身都暖乎乎的,才能孕育一个健康的宝宝!只要能够加速血液循环,就可以改善手脚冰凉的扰人问题。
  1、多喝水
  喝水可以补充细胞水分,帮助消化,补充矿物质,还能促进新陈代谢,建议冬天的时候多喝喝温热开水,让身体更加暖和。
  2、爬楼梯
  爬楼梯不但是个很棒的有氧活动,还可以训练小腿肌肉,促进小腿血液循环,让血液更容易流通到脚趾头,但在爬楼梯的时候,要注意姿势也不要运动过量,以免影响膝盖。
  3、冷热交替
  想提高血液循环,可以在想要改善的部位使用冷热交替法,如热敷30秒,再冷敷30秒,或在温水中泡脚30秒,然后在冷水中泡脚30秒;或是洗个热呼呼的热水澡也是不错的方法。
  4、吃辣椒
  辛辣的食物富含维他命A和C,可使体温升高进而促进血液循环。
  5、抬脚
  抬脚除了可以促进血液循环外,还可以预防和改善静脉曲张。
  6、按摩
  透过按摩刺激淋巴腺,让体内循环更顺畅。
  7、改善饮食
  天气冷的時候,可以多吃橘子、黑巧克力、辣椒、葵花子、薑、大蒜、銀杏、枸杞、鲑鱼等食物。
  8、戒烟
  抽烟不仅对健康有害,香烟中的尼古丁也会造成血液循环不良。
  9、伸展四肢
  使用半小时的电脑后,赶紧起身动动你的四肢,做做5分钟的伸展运动,加速你的血液循环吧!
  10、换双舒服的鞋子
  换双舒服的鞋子,尤其工作性质需要长站的人更要特别注意,如果上班要穿高跟鞋,那就再往返公司时换上运动鞋吧!
  11、运动
  运动是让身体变热的不二法门,所以尽管冬天很冷,还是不要停止运动喔!


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