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生二孩前夫妻双方都要调养身体,怎样长高

作者:明星养的小鬼是什么做的时间:2020-05-08 19:27:10分类:不孕不育

简介     11月5日晚8时至9时,南都健康大讲堂·专家在线第一期微讲座———《生二孩前,如何调养身体》成功举行,微信群“场面火爆”,主

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  11月5日晚8时至9时,南都健康大讲堂·专家在线第一期微讲座———《生二孩前,如何调养身体》成功举行,微信群“场面火爆”,主讲嘉宾广东省第二中医院主任中医师张伦教授,在微信群为广大“南都健康”好友详解生二孩的身体调养问题,并解答了好友的问题。
  问:生二孩前的身体调养涉及哪些方面?
  答:生二孩前,男女双方的心理及身理上的综合调理都很重要,应注意饮食清淡,戒烟戒酒,积极锻炼身体,避免病毒感染避免感冒,避免咽喉炎。生二孩要顺其自然,不要压力太大。
  中医身体调养可考虑穴位按摩,常按足三里穴位、女性三阴交穴、背部的腧穴等有好处,应特别注意背部的保暖。腹部的保暖也很重要的,按揉腹部的神阙穴(即肚脐)以及腹部周围的关元穴、天枢穴有一定帮助。
  问:男方应该怎么饮食调理提升身体素质,为生二孩做准备?
  答:可适当多吃蔬菜,海鲜,多吃含锌较丰富的食物,有利于精子活力。如想得到更理想的效果,可适当吃点葡萄糖酸锌片,每天一到两片,每天吃一次,但需据个人体质而定。
  问:女方在饮食方面应怎么进行调理?
  答:不要吃寒凉生冷、具刺激性的食物,少喝咖啡和茶。中年女性往往容易气血两虚,如果月经紊乱,特别是中年女性有些卵巢的排卵功能下降,则需辩证地吃一些中药调理经期,去医院照B超监测排卵也是有必要的。
  问:不同体质的人,在饮食调理方面有什么讲究?
  答:中医调理需根据每个人体质,对绝大多数正常人而言,只要胃口好没有特别不舒服的症状都可备孕。体质问题需要辨识,可到医院做体质辨识,然后根据体质和医生建议,进行身体调理。
  广东人喜欢喝凉茶,但从中医临床上看,真正湿热的人较少,大多数人都较虚有湿,寒湿较多,因此凉茶、冻西瓜,还有一些寒性的蔬菜如苦瓜、西洋菜、芥菜、绿豆等应该少吃,寒性食物多吃伤阳气。
  问:运动也是调理身体的重要内容,如何把握运动量和运动强度?
  答:运动起到的作用主要是使气血更加旺盛,提高卵子及精子质量,有利于下一代的健康成长,调理身体要选择适合自己的运动方式,不能强求,一个判断标准是,如果前一天运动,第二天起床觉得神清气爽,感觉良好则证明这样的运动方式强度是适宜的。否则就不适合,应调整运动方式或运动量。
  问:脾胃虚弱常常会导致一些问题,从而影响生育,哪些问题与脾胃虚寒有关?应该如何调理?
  答:脾胃虚弱对生育有一定的影响,如果出现容易累,吃得比较少,口淡,面色白而偏黄,人比较瘦或者是虚胖、便秘、胀气,都是脾胃虚寒的表现,吃生冷的东西就拉肚子,一般也是脾胃虚弱的表现。
  脾胃较差可用党参、太子参、白术、淮山、茯苓、五指毛桃、黄芪、石斛等进行调理,我对不少人喜欢购买补阳气的保健品的做法,持保留态度,不要盲目去听信宣传。可用党参、茯苓、淮山煲瘦肉或者鸡,吃一些成药比如参苓白术散、香砂养胃丸、陈夏六君丸,同仁堂补脾益肠丸等。
  问:广东地区的人都比较重视汤水的作用,对于想生二孩的人来说,喝汤水有什么禁忌吗?
  答:有子宫肌瘤、乳腺增生、胆囊炎胆结石等症的人,多喝汤水反而是有害的,特别是鸡肉等肉类的汤,牛奶也应少喝,因为其中多少含有一些激素。不需要过多地喝汤水、清淡饮食、均衡饮食最好。
  问:叶酸对胎儿的健康成长好像很重要,如果要吃叶酸吃多少合适?
  答:叶酸要吃三个月,如果吃了半个月发现自己已经怀孕,可以继续吃下去。另外,生二孩的大多数为高龄产妇,高龄易致畸,继续补充叶酸即可不必过分担心。叶酸只需要吃0 .4毫克/片剂量,高剂量不可取。只有女方才需要吃叶酸。
  问:年龄较大,月经前后会头疼,而且月经量少,怎么办?
  答:这是气虚血瘀的表现,月经前后应注意补气活血。月经前适当地用当归、益母草煲汤有利于活血;月经后可根据个人体质吃乌鸡白凤丸或者复方阿胶浆等,但这些药物也不能吃太久,吃三到五天就可以了。月经提前一周或推后一周都属于处在正常范围,月经带黑色块,说明气血瘀滞,但对于受孕影响不大,平常可吃四物汤(当归、川芎、酒芍、熟地四味药组成)等活血之物。另外,女性宫寒也需要调理,所谓宫寒是指人脾肾阳虚,可用一些暖宫补血的东西,入干姜肉桂党参白参等。
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