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女性经期吃什么水果好,避孕药

作者:新浪娱乐时间:2020-05-08 19:27:11分类:不孕不育

简介   众所周知,女性月经期要忌食生冷。因此,不少女性经期会戒掉水果。经期真的不能吃水果吗?答案是否定的。经期有些水果可以多吃,但是有些

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众所周知,女性月经期要忌食生冷。因此,不少女性经期会戒掉水果。经期真的不能吃水果吗?答案是否定的。经期有些水果可以多吃,但是有些水果是千万不能吃的。


经期吃什么水果好


缓解痛经功效的水果:枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。


枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等,女性在经期食用以上水果后,能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质,适当减轻女性的痛经症状。


调理经期提前或推后,改善内分泌紊乱的水果:龙眼、莲子、核桃、红枣。


以上水果部分为中药原材料,含有丰 富胡萝卜素、维生素E等,自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神,帮助睡眠的功效,对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。


保养护肤水果:草莓、苹果。


草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E,叶酸和微量元素等营养成分。所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,抑制毛细血管收缩,减缓衰老,猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。


补血功效的水果:红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。


红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素,多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素,且易被人体消化吸收,经常食用,能改缓解经血过多而导致的平贫血,体虚。


经期不能吃什么水果


经期女性最好不要吃寒性水果。寒性水果的典型代表是西瓜,除西瓜外,女性经期应尽量少吃的寒性水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。
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