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大雪时节的养生智慧,风疹是什么

作者:娱乐圈421是什么意思时间:2020-05-08 19:27:01分类:孕前保健

简介     我国进入24节气中的大雪,这将预示着大部分地区将普遍降温降水,隆冬到来,寒气逼人。居家进入防寒保暖模式。那么冬季应该如何养生

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  我国进入24节气中的大雪,这将预示着大部分地区将普遍降温降水,隆冬到来,寒气逼人。居家进入防寒保暖模式。那么冬季应该如何养生呢?
  气候:大雪,顾名思义,雪量大。古人云:“大者,盛也,至此而雪盛也”。到了这个时段,雪往往下得大、范围也广,故名大雪。我国古代将大雪分为三候:“一候鹃鸥不鸣;二候虎始交;三候荔挺出。”这是说此时因天气寒冷,寒号鸟也不再鸣叫了;由于此时是阴气最盛时期,正所谓盛极而衰,阳气已有所萌动,所以老虎开始有求偶行为;“荔挺”为兰草的一种,也感到阳气的萌动而抽出新芽。
  四大习俗:
  1、大雪腌肉,大雪节气一到,家家户户都要忙着腌制“咸货”。
  2、吃红薯粥,鲁北民间有“碌碡顶了门,光喝红黏粥”的说法,意思是天冷不再串门,只在家喝暖乎乎的红薯粥度日。
  3、观赏封河,到了大雪节气,由于气温低,河里的冰都冻住了,人们可以尽情地在上面滑冰玩耍。
  4、大雪进补,冬天食用羊肉进补,可以和山药、枸杞等“混搭”,营养更丰富。
  饮食:饮食上总的原则是"宜温热柔软,忌生冷坚硬",可以多喝点热粥、热馒头等宜消化的软食,而不宜吃凉饭、硬饼等食物。大雪前后宜吃6种食物:白菜、白萝卜、鸡肉、虾、松子、牛奶。
  饮食:各地都吃什么?
  1、东北地区家常炖菜;
  2、江南地区品鸭添滋味——虫草炖鸭;
  3、西北地区丰盛羊肉宴——羊肉粥
  一个神物“海带”从中医角度来说,海水性属阴冷寒凉,生长于此的海带本身就具有极强的抗寒能力。海带性味咸,长期食用还有温补肾气的作用。因而,冬季食用海带,可增加人体的抗寒能力。
  养生:
  养阴护阳:出行要保暖防冻,特别是手脚为肢体末端,血液循环较差,不容易保暖,因此最好每天用热水泡脚,以免冻伤。但也要注意避免爆暖过汗,以免伤阴损阳。
  防护:
  四招助力振奋阳气:
  1、第一招--防寒护阳;
  2、第二招--适量运动 ;
  3、第三招--警惕摔伤;
  4、第四招--作息应时。
  防护:
  预防三种疾病侵害健康:
  1、防消化道溃疡。日常膳食应以温软淡素、易消化为宜,做到少食多餐、定时定量,忌食生冷,戒烟戒酒;
  2、防中风。注意发现中风先兆,如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等;
  3、防心脏病,寒冷能增加血中纤维蛋白原含量,血液粘稠度增高,易导致血栓形成而阻塞冠状血管。


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